К содержимому
LinguaИспанский
ВойтиНачать

B1 · Диалог · 18 строк

Mi primer día en el gimnasio

Первая тренировка в спортзале

  1. Quique

    Hola, Ana, soy Quique, tu entrenador. Antes de empezar: ¿has tenido alguna lesión o alguna operación?

    Привет, Ана, я Кике, твой тренер. Перед тем как начать: у тебя были травмы или операции?

  2. Ana

    Operaciones, ninguna. Pero el año pasado me hice daño en el tobillo y a veces me duele el cuello.

    Операций — ни одной. Но в прошлом году я повредила лодыжку, и ещё у меня иногда болит шея.

  3. Quique

    Vale, pues hoy no vamos a forzar ni el tobillo ni el cuello. Empezamos el entrenamiento con diez minutos de calentamiento.

    Хорошо, тогда сегодня не будем нагружать ни лодыжку, ни шею. Начинаем тренировку с десяти минут разминки.

  4. Ana

    ¿Diez minutos? Yo quería empezar ya con los ejercicios de fuerza…

    Десять минут? А я хотела сразу начать с силовых упражнений…

  5. Quique

    Ni se te ocurra. El calentamiento protege los músculos: en frío es muy fácil hacerse daño.

    Даже не думай. Разминка защищает мышцы: без разогрева очень легко травмироваться.

  6. Ana

    Vale, tú eres el entrenador… ¡Ya está, diez minutos!

    Ладно, тренер здесь ты… Всё, десять минут прошло!

  7. Quique

    Ahora, las piernas. Agáchate despacio… No, con esa postura no: no dobles la espalda y no mires al suelo.

    Теперь ноги. Медленно приседай… Нет, не в такой позе: не сгибай спину и не смотри в пол.

  8. Ana

    ¿Así? ¡Ay, mis rodillas! Es que no tengo fuerza en las piernas.

    Так? Ай, мои колени! Просто у меня нет силы в ногах.

  9. Quique

    No digas eso: la fuerza y la resistencia llegan poco a poco. No tengas prisa: haz el movimiento despacio y no bajes tanto.

    Не говори так: сила и выносливость приходят постепенно. Не спеши: делай движение медленно и не опускайся так низко.

  10. Ana

    ¡Así no me duele! ¿Qué viene ahora?

    Так не больно! А что теперь?

  11. Quique

    Cinco flexiones. Mira la posición: las manos debajo de los hombros, y no levantes la cabeza.

    Пять отжиманий. Смотри, какое положение: ладони под плечами, и не поднимай голову.

  12. Ana

    Una… dos… tres… ¡No puedo más, estoy agotada!

    Раз… два… три… Больше не могу, я без сил!

  13. Quique

    ¡No te rindas, que solo quedan dos! Venga, no lo pienses.

    Не сдавайся, осталось всего два! Давай, не думай об этом.

  14. Ana

    ¡Cuatro… y cinco! ¿Puedo sentarme ya?

    Четыре… и пять! Теперь можно сесть?

  15. Quique

    No, no te sientes todavía: primero hay que estirar. Si no estiras, mañana tendrás agujetas.

    Нет, пока не садись: сначала надо потянуться. Если не потянешься, завтра у тебя будут «agujetas».

  16. Ana

    ¿Agujetas? Perdona, no conozco esa palabra.

    «Agujetas»? Извини, я не знаю этого слова.

  17. Quique

    Es cuando te duelen los músculos el día después de entrenar. Es normal, no te asustes.

    Это когда на следующий день после тренировки болят мышцы. Это нормально, не пугайся.

  18. Ana

    ¿El día después? Entonces ya sé lo que voy a hacer mañana: nada.

    На следующий день? Тогда я уже знаю, что буду делать завтра: ничего.

Грамматика к тексту

Запреты тренера. Кике с Аной на «ты» и почти в каждой реплике что-то запрещает: no dobles la espalda, no mires al suelo, no levantes la cabeza, no bajes tanto — глаголы на -ar, окончание -es. No digas eso, no tengas prisa — основа от формы «я» (digo, tengo).

Местоимение — перед глаголом: no te rindas, no te asustes, no lo pienses. Сравните с командой «сделай» из того же текста: в agáchate местоимение te приклеено сзади.

No te sientes — «не садись» (от sentarse). Точно так же выглядит te sientes — «ты чувствуешь себя» (от sentirse). Формы совпали случайно; что имеется в виду, видно по смыслу.

Ni se te ocurra — «даже не думай», дословно «пусть тебе и в голову не придёт». Ocurra — от ocurrirse («приходить в голову»). У глаголов на -ir в конце стоит -a, как в запрете no comas: ocurrir → ocurra; лицо тут «оно» (подлежащее — сама мысль, а «тебе» — это te). Это готовая фраза, подробно такие формы разбирают в юните 17.

Que solo quedan dos. Que после команды значит «ведь, потому что»: «не сдавайся, ведь осталось всего два».

Venga — «давай, ну»: застывшая форма от venir (команда для usted), которую говорят и на «ты», когда подбадривают.

Слова и грамматика темы — Сказать, чего делать не надо.

Учите слова из текстов в карточках

В приложении каждое слово текста нажимается — видны перевод, формы и примеры, а новые слова закрепляются в карточках: 15 минут в день.

Начать бесплатно

Один уровень целиком — бесплатно. Карта для регистрации не нужна.